Edukasi Pola Hidup Sehat Pada Generasi Z Dalam Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Sri Novayanti; Mirza; Imran Fadhil; Agung Cahyadi; Muhammad Idrus

Sri Novayanti Universitas Islam Kebangsaan Indonesia
Mirza Universitas Islam Kebangsaan Indonesia
Imran Fadhil Universitas Islam Kebangsaan Indonesia
Agung Cahyadi Universitas Islam Kebangsaan Indonesia
Muhammad Idrus Universitas Samudra

Keywords: Generation Z, healthy lifestyle, health education, physical fitness, community service

Abstract

A healthy lifestyle is one of the important factors in maintaining and improving physical fitness, especially among Generation Z, who are closely associated with the rapid development of digital technology and tend to adopt a sedentary lifestyle. This community service activity aimed to increase the knowledge and awareness of Generation Z regarding the importance of implementing a healthy lifestyle to improve physical fitness. The activity was conducted in Lueng Baro Village, Peusangan Selatan District, Bireuen Regency, through health education methods in the form of counseling and interactive discussions. The activity successfully enhanced participants' understanding and awareness of the importance of adopting a healthy lifestyle through balanced nutrition, adequate physical activity, sufficient rest, and effective stress management to maintain and improve physical fitness. Therefore, healthy lifestyle education can serve as an effective effort to increase awareness and encourage Generation Z to adopt healthy behaviors in their daily lives.

References

Aksir, M. I., Jahrir, A. S., Mappanyukki, A. A., & Hidayah, A. (2026). Edukasi Tingkat Kebugaran Pemuda Karangtaruna dengan Partisipasi Aktivitas Olahraga di Kecamatan Batang Kabupaten Jeneponto. Proficio, 7(1), 471-476.

Dwiningrum, R., & Nuruhidin, A. (2022). Edukasi peran pola hidup sehat terhadap kebugaran jasmani di atlet futsal Porprov Tanggamus. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Ungu (ABDI KE UNGU), 4(3), 175-177.

Giriwijoyo, H. S., & Sidik, D. Z. (2017). Ilmu Kesehatan Olahraga. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.

Hanifah, L., Nasrulloh, N., & Sufyan, D. L. (2023). Sedentary behavior and lack of physical activity among children in Indonesia. Children, 10(8), 1283.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2023). Pedoman Gizi Seimbang. Jakarta: Kementerian Kesehatan RI.

Mappanyukki, A. A., Ilyas, M. B., & Mappaompo, M. A. (2026). Gerakan Sehat Bersama: Program Edukasi dan Pelatihan Olahraga untuk Meningkatkan Kebugaran Remaja. Proficio, 7(1), 430-434.

Mulyaningsih, F., Suryobroto, A. S., Pertiwi, N. C., & Utama, A. B. (2023). Hubungan Antara Aktivitas Fisik dan Pola Hidup Sehat dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Peserta Ekstrakurikuler Olahraga di SMP Negeri 2 Mlati. MAJORA: Majalah Ilmiah Olahraga, 29(1), 15–21.

Sagita, N. M. I., Antari, N. K. A. J., Griadhi, I. P. A., & Wibawa, A. (2023). Tingkat sedentary life terhadap kebugaran kardiovaskuler remaja. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 11(2), 133-137.

Salma, W. O., Effendy, D. S., Lestari, H., & Kohali, R. E. S. O. (2026). Hubungan Pola Makan, Sedentary Lifestyle dan Durasi Tidur Dengan Kejadian Gizi lebih Pada Remaja Di SMA Negeri 9 Kendari Tahun 2024: Hubungan Pola Makan, Sedentary Lifestyle dan Durasi Tidur Dengan Kejadian Gizi lebih Pada Remaja Di SMA Negeri 9 Kendari Tahun 2024. Jurnal Penelitian Sains dan Kesehatan Avicenna, 5(1), 42-52.

Sukardi, J., & Hutagalung, S. (2024). Analisis Pemahaman Pola Hidup Sehat Sebagai Sarana Penginjilan di Jemaat Sion Student Hill Side Airmadidi. Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan, 10(7), 115-126.

Tarigan, F. N., Nasution, A. F., Zsazsa, C. S. K. M., Elanda, Y., & Rizki, A. (2026). Mendorong Generasi Muda Sehat: Edukasi Gaya Hidup Aktif dan Pola Hidup Sehat Berkelanjutan. BUDIMAS: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 8(1), 1-6.